Psichologinė trauma – tai reakcija į įvykį, kuris pranoko žmogaus gebėjimą susidoroti. PTSD (potrauminio streso sutrikimas) išsivysto daliai traumas patyrusių žmonių. Jis puikiai gydomasi – ypač EMDR ir traumai orientuota KET.
Trauma vs PTSD
- Psichologinė trauma – emocinis sužalojimas po šoko, netekties, prievartos, avarijos ir kt.
- PTSD – specifinis sutrikimas su aiškiais simptomais, trunkantis ilgiau nei 1 mėnesį po įvykio
PTSD simptomai
| Kategorija | Simptomai |
|---|---|
| Įsibrovimas | Košmarai, atgaliniai vaizdai (flashbacks), traumos prisiminimų atkūrimas |
| Vengimas | Vengimas vietų, žmonių, minčių susijusių su trauma |
| Neigiami pokyčiai | Kaltė, gėda, atitolimas nuo kitų, intereso praradimas |
| Pabudrimas | Hiperalertumas, lengvas išgąsdinimas, miego sutrikimai, dirglumas |
Gydymo metodai
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – aukso standartas PTSD gydymui. Traumos apdorojimas per akių judesius ar kitus dvišalius stimulus
- Traumai orientuota KET (TF-KET) – kognityviniai ir elgesio metodai pritaikyti traumos darbui
- Somatinė terapija – trauma išlaikoma kūne – darbas per kūno pojūčius
- Naratyvė terapija – traumos istorijos pertvarkymas
Kas gali sukelti traumą?
- Fizinė ar seksualinė prievarta
- Nelaimingi atsitikimai, avarijos
- Netektys – mirties, santykių
- Karo ar smurto patirtis
- Sunkios ligos diagnozė
- Vaikystės trauminės patirtys
Patyrėte traumą ar įtariate PTSD? Registruokitės pas psichologą Gerameda klinikoje – psichologo paslaugos.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar PTSD gali atsirasti praėjus metams po įvykio?
Taip – kartais simptomai atsiranda su vėlavimu, kai atsipalaiduojama po krizės.
Ar EMDR veikia be hipnozės?
Taip – EMDR nėra hipnozė. Asmuo lieka sąmoningas ir kontroliuoja procesą.
Ar reikia detaliai papasakoti traumą terapijoje?
Ne visada – kai kurie metodai (EMDR) nebus gydyti be detalaus aprašymo.
Kiek laiko trunka traumos gydymas?
EMDR – dažnai 8–12 sesijų. Sudėtinga trauma – ilgiau.
Ar galima gydomis be vaistų?
Taip – daugeliui PTSD atvejų psichoterapija pakanka. Sunkiais atvejais – kartu su psichiatru.