Nerimo sutrikimai – tai grupė psichinių sutrikimų, kurių pagrindas yra neproporcingas, nekontroliuojamas nerimas. Jie yra dažniausi psichiniai sutrikimai Lietuvoje. Tinka gydyti – psichoterapija (ypač KET) ir/arba vaistais.
Nerimas vs nerimo sutrikimas
- Nerimas – normali emocinė reakcija į grėsmę ar stresą. Padeda mobilizuotis
- Nerimo sutrikimas – nerimas neproporcingas situacijai, trunka ilgai, trukdo gyvenimui
Nerimo sutrikimų tipai
| Tipas | Pagrindiniai požymiai |
|---|---|
| Generalizuotas nerimo sutrikimas (GNS) | Nuolatinis nerimas dėl daugelio dalykų, sunku kontroliuoti |
| Panikos sutrikimas | Staigios intensyvios panikos atakos, baimė jų kartojimosi |
| Socialinė fobija | Stipri baimė socialinių situacijų, visuomenės vertinimo |
| Specifinės fobijos | Baimė konkrečių objektų ar situacijų (vorai, aukštis, kraujas) |
| OKS (obsesinis-kompulsinis) | Obsesyvios mintys ir/arba kompulsiniai veiksmai |
| PTSD | Po trauminio įvykio – košmarai, prisiminimai, vengimas |
Panikos atakos simptomai
Panikos ataka – staigus intensyvaus baimės protrūkis su fizinius simptomais:
- Smarkus širdies plakimas
- Dusulys, oro trūkumas
- Galvos svaigimas, alpimo jausmas
- Drebulis, prakaitavimas
- Baimė mirti arba „pamesti protą”
Panikos ataka trunka 5–20 minučių. Ji nėra pavojinga gyvybei, nors taip atrodo.
Gydymo galimybės
- Kognityvinė elgesio terapija (KET) – aukso standartas nerimo gydymui. Efektyvumas ~80%
- Ekspozicinė terapija – laipsniškas susidūrimas su bijomais situacijomis
- Vaistai – SSRI antidepresantai (ne trankvilizatoriai) – skiriami psichiatro
- Relaksacijos technikos – kvėpavimo pratimai, mindfullness – kaip palaikomoji priemonė
Jaučiate nerimą ar panikos atakas? Registruokitės pas psichologą Gerameda klinikoje – psichologo ir psichoterapeuto paslaugos.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar panikos atakos gali būti pavojingos?
Fiziškai – ne. Tačiau gali labai pabloginti gyvenimo kokybę. Gydymas labai efektyvus.
Ar nerimo sutrikimas praeina savaime?
Retai – be pagalbos dažnai gilėja ir plečiasi į kitas sritis.
Ar galima dirbti su nerimo sutrikimu?
Taip, tačiau sutrikimai trukdo. Gydymas leidžia grįžti į pilnavertį gyvenimą.
Ar reikia psichologo ar psichiatro?
Lengvam-vidutiniam – psichologo. Sunkiam ar su depresija – geriau abu kartu.
Kiek laiko gydomasi nerimas?
KET – dažniausiai 12–20 sesijų su gerais rezultatais.